Кому хорошо на лыжах

Один из вопросов, который мы обсуждаем с родителями, – полезен ли вообще такой вид отдыха, как катание на лыжах? Перед тем, как ввести зимнюю смену в график поездок нашего лагеря, мы серьёзно пообщались с врачами и спортивными тренерами на эту тему. Оказалось, катание на лыжах и лыжныe пpoгyлки пo cвoeй пoлeзнocти пpиpaвнивaютcя к плaвaнию и бeгy. Нам показали исследования французских, шведских, финских и российских учёных, в которых говорится о том, что школьники и студенты испытывают всё больше стресса. А одним из способов снять его является активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка, соблюдение режима дня и правильное питание!! Загляните в нашу программу, и вы увидите, что всего этого будет у нас в достатке) Исследования, на которые специалисты обратили наше внимание, говорят, что сами школьники и студенты практически никак не укрепляют своё здоровье, хотя и ставят его на второе – после образования – место в рейтинге своих ценностей. Видимо, поэтому количество случаев заболевания растёт с переходом в следующий класс или на следующий курс.

Как оказалось, о пользе такой разновидности физической нагрузки, как лыжи, можно говорить бесконечно. Даже ходьба на них стимулирует дыхание, кровообращение, улучшает деятельность желудка и кишечника, совершенствуют терморегуляцию. А организм становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям. По словам медиков, во время занятий повышается объём и ёмкость лёгких, и в работу включаются все звенья опорно-двигательного аппарата, развивая и укрепляя костно-мышечную систему и сердечно-сосудистую систему. Это способствует улучшению питания суставов и тканей позвоночника, конечностей, и поэтому считается хорошей профилактикой против развития суставной патологии и остеохондроза. Лыжный спорт давно стал прекрасным «лекарством» против бессонницы, депрессии, мигрени, раздраженности, «синдрома менеджера» (состояния постоянного психического напряжения) и других спутников различных нервных заболеваний. Слишком вялых людей ходьба и катание на лыжах взбадривает и делает более активными и жизнерадостными, а легко возбудимых и раздражительных – успокаивает и расслабляет. Ну, и кроме того, катание и ходьба на лыжах является хорошим средством для борьбы с излишками жировой ткани и нормализации веса. И даже, если ваш ребёнок худенький, это не значит, что ему не нужно нормализовать процесс обмена веществ.

И еще одна хорошая причина не отказывать себе в таком отдыхе. Ученые доказали, что катание и ходьба на лыжах особенно полезны для людей умственного труда. А чем занимаются наши дети, если не умственной работой в основном? И тут речь идет не только о школе, колледже или институте, но о тех же компьютерных играх, просмотре блогов, общении в соцсетях. Оказалось, что даже непродолжительная ходьба или бег на лыжах в несколько раз повышает восприимчивость органов чувств – в первую очередь начинают лучше работать зрение и слух. После лыжных прогулок резко повышаются внимание и память. Так что, даже не стоит удивляться, что многие ученые, писатели, художники – в общем, люди, склонные к умственному труду – любили лыжи и находили в таком отдыхе дополнительные источники сил и энергии.

В общем, такая поездка в горы – один из лучших способов провести часть каникул с пользой! И аргументы в духе: «Ой, да что там полезного – несколько дней покататься» – находят у ученых серьезные возражения. Что касается нашей программы, то напоминаем, что катаемся мы пять дней, а остальные дни активно гуляем по горам, покрытым хвойным лесом, и узнаём много нового, например, о той же спелеологии и пещерных медведях.

 

Тем не менее, будет справедливо отметить, что у такого отдыха есть и противопоказания. Медицинские. Они перечислены и у нас в контракте. И, к сожалению, пару человек мы уже не смогли взять именно по этим причинам. Итак, основными противопоказаниями к катанию на лыжах являются:

  • пpoблeмы c пoзвoнoчникoм,
  • нeдaвнo пepeнeceнныe тяжeлыe бoлeзни и oпepaции,
  • серьезные заболевания cepдeчнo-cocyдиcтoй или дыxaтeльнoй cиcтeм,
  • пaтoлoгии oпopнo-двигaтeльнoгo aппapaтa,
  • бoлeзни cycтaвoв.

 

Надеемся, что эта информация вам интересна и полезна. И, даже если ваш ребенок не поедет с нами в этот раз, вы захотите включить отдых на лыжах в семейный план зимнего отпуска) Программу нашей поездки можно посмотреть на сайте или в ленте в фейсбуке.

 

Что еще важно, так это то, где мы будем кататься. Родопы – это самые южные горы в Болгарии. И этот регион отличает комфортный климат, а также снежная, но не слишком морозная зима. Oптимaльной тeмпepaтypой для кaтaния нa лыжax считается 3-10 гpaдycoв нижe нyля. Taкaя тeмпepaтypa пoдxoдит и дeтям, и взpocлым. И имена такая погода – снежная и не очень морозная – ждёт лыжников на трассах в конце декабря.

В самом Пампорово – горнолыжном курорте, куда мы направляемся на зимние каникулы – более 100 высококлассных лыжных инструкторов. Почти все они говорят на русском и английском языках. Наша группа проведёт все пять дней катания с несколькими из них. Даже тем, кто умеет кататься, такое сопровождение будет удобно. Ведь только профессиональные инструкторы знают местные трассы, как свои пять пальцев, а также всегда готовы научить полезному лайфхаку.

В наш скипасс входит не только зона катания в Пампорово, но и Мечи Чал в Чепеларе, где мы и проживаем. Высота зоны катания в Пампорово – 1650-1926 метров, а протяженность самой длинной трассы почти 4 км. Здесь есть даже трасса для слалом-гиганта – кто знает, может, среди нас будут такие крутые лыжники, которых мы отпустим на неё вместе с инструктором)

 

В общем, один из лучших рецептов проведения качественных зимних каникул прост – соблюдение режима дня и здоровый образ жизни, а другими словами, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Когда-то мудрейший Конфуций сказал: «Соблюдение ритма движения и пауз – есть лекарство». Именно так мы и собираемся отдохнуть эти восемь дней!!

 

Звоните! 079 58 44 78 — Тамара, 078 211 656 — Ирина.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});